HGATM arrangerer i samarbejde med Sparta gratis fællestræning frem mod Telenor Copenhagen Marathon


Alle er velkomne, det er gratis, og der vil være fartholdere i forskellige hastigheder og væskedepot.

Princippet bag træningsfællesskabet er at man løber ugens lange tur sammen, og turene er typisk fra 10 km og op til 20-27 km lange, efterhånden som vi nærmer os marathondagen den 13. maj 2018.

Turene ligger lørdage med start og mål fra Herlufholm stadion kl. 9.00 - første gang er lørdag den 6. januar 2018.
Der vil være mulighed for omklædning.

Turene er planlagt så man undervejs kommer forbi Herlufholm stadion, hvor der er mulighed for væske og toilet besøg. Tag gerne en ven eller et familiemedlem med på turen - eller en del af turen - også selvom de ikke skal løbe marathon.
 
Der afholdes også testløb så du som deltagere kan se at din form bliver bedre af træningen.
Testløbene har også start og mål fra Herlufholm stadion.
Fartholdere løber i vejledende tempi 5:30, 6:00 og 6:30 min/km - og ingen efterlades alene på ruten.
Program for træningsturene ser således ud.
 
 Dato Distance
Rute
 Januar
 06.01.2018  13 km  8 km + 5 km
 13.01.2018  15 km  2 x 7,5 km
 20.01.2018  10 km  Marathontest #1
 27.01.2018  18 km  3 x 6 km
 Kilometer i alt  56 km  
 Februar
 03.02.2018  18 km  3 x 6 km
 10.02.2018  18 km  2 x 6.5 km + 1 x 5 km
 17.02.2018  21 km  3 x 7 km
 24.02.2018  15 km  Marathontest #2
 Kilometer i alt  72 km  
 Marts
 03.03.2018  24 km  
 10.03.2018  20 km  
 17.03.2018  25 km  Marathontest #3
 24.03.2018  21 km  
 30.03.2018  27 km  
 Kilometer i alt  117 km  
 April
 07.04.2018  23 km  
 14.04.2018  21,1 km  Marathontest #4
 21.04.2018  20 km  
 28.04.2018  19 km  
 Kilometer i alt  110,1 km  
 Maj
 05.05.2018  12 km  
 13.05.2018  42,195 km  Telenor Copenhagen Marathon
 Kilometer i alt  54,195 km  
 Kilometer for sæsonen i alt  379 km  556 km incl. testløb
 

Nyheder

Kalender

>>>